1. 맨발 운동이란? 맨발 운동(Barefoot Walking)은 신발 없이 맨발로 걷거나 뛰는 운동을 의미한다. 현대인은 대부분 신발을 신고 생활하기 때문에 발바닥이 자연적인 자극을 받을 기회가 적다. 하지만 맨발로 걸으면 지압 효과, 혈액순환 촉진, 자연 치유력 활성화 등의 다양한 건강 효과를 얻을 수 있다. 그렇다면 맨발 운동의 효능과 원리는 무엇일까? 그리고 안전하게 실천하는 방법은? --- 2. 맨발 운동의 효능 ① 혈액순환 촉진 및 면역력 강화 맨발로 걷는 것은 발바닥의 지압점(경혈)을 자극하여 혈액순환을 원활하게 해준다. 이는 몸 전체의 신진대사를 높이고 면역력을 강화하는 데 도움을 준다. ② 자세 교정 및 근육 강화 신발을 신으면 발의 자연스러운 움직임이 제한되지만, 맨발로 걸으면 발가..
